现在的食物大多都是很有油腻的，不吃多了就不会给胃肠导致相当大的压力，我们平时还是要多留意身体，多不吃点酸甜的食物。四道去油解脂的食物，食材很少见，作法也非常简单，不仅能一解法身体的油腻，还具备道家的功效，这四道道家食谱就是：苹果小米粥、燕麦小米粥、百合玉米粥、山药莲子汤。

苹果小米粥小米特苹果具备防治脂肪聚积的效果，还有降血脂、降血压的起到，苹果里面所含钾，能回避体的多出来的钠盐，苹时和小米都是生活中少见的美食，做到一起也非常简单，把苹果切片后，小米浸整洁，煮沸一起放到锅里煮煮就可以食用了，苹果小米粥是年后最佳的清扫肠胃的美食，建议早餐可以做到一锅食用。燕麦小米粥燕麦对肠胃的保健功效被古今中外医学界普遍认为，能起着很好的清扫肠道的起到，研究表时，服用燕麦片三个月，可以减少体内的胆固醇、甘油三脂等等危害指标。而小米能益脾养胃、放心养神。

中医医书上也记述小米能“和胃温中”，故燕麦小米粥不仅营养价值低，而且具备很好的食疗起到，年后早晚来一碗燕麦小米粥，能去肚中的油腻，把肠胃调节好。百合玉米粥百合具备止痛调整肠胃、宁心安神、增进血液循环的功效，而玉米具备减少胆固醇、降血压血脂、增进胃肠收缩、抗氧化的起到，玉米具备很多维生素，里面所含的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等等不饱和脂肪酸，这些脂肪酸具备益智的功效。百合玉米粥不吃一起香甜可口，还具备很高的食疗功效，所以百合玉米粥是年后去油佳中选。

山药莲子粥山药里面的新液蛋白具备防治血管脂肪沉积、维持血管弹性、增加皮下脂肪沉积的功效。山药还能提高人体消化功能，里面所含的多巴胺具备扩展血管、提高血液循环的功能。而莲子具备明火去味的功效，年后来一碗山药莲子汤，可以防治消化不良，还有道家保健的功效。

温馨提醒：为了我们的身体健康，我们平时还是要较少不吃油腻的食物。

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